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terça-feira, 1 de abril de 2014

Saúde



Para gozar de boa saúde deve-se:
- lavar as mãos antes das refeições;
- escovar os dentes ao deitar, e depois de cada refeição;
- manter as unhas limpas e os cabelos penteados;
- andar calçado e com roupas limpas;
- dormir em quarto arejado.
Higiene mental
- praticar esportes;
- ler bons livros;
- estudar com capricho.
Higiene social
Para viver bem com as outras pessoas deve-se:

- ser alegre;
- ser amigo;
- colaborar com o próximo;
- obedecer os mais velhos;
- zelar pelo patrimônio.
Além disso, respeitar os direitos dos outros.
Higiene dos alimentos
-devem ser guardados em lugares frescos;
- devem ser cobertos, a fim de serem protegidos das moscas e da poeira;
- as carnes devem ser bem cozidas ou fritas;
- as frutas e legumes devem ser bem lavados antes de serem consumidos.

Higiene da alimentação


Comer bem não quer dizer comer muito ou comer só as coisas que gostamos.
Comer bem é comer as substâncias necessárias ao organismo.
Para que o organismo aproveite bem os alimentos, devemos:
- lavar as mãos antes das refeições;
- alimentar-se nas horas certos;
- comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- comer muitas verduras, legumes e frutas;




- tomar leite e comer carne;
- evitar alimentos muito temperados e apimentados;
- só tomar água fervida ou filtrada;
- não abusar de doces e refrigerantes.

Por que é importante viver num ambiente saudável?