- lavar as
mãos antes das refeições;
- escovar os
dentes ao deitar, e depois de cada refeição;
- manter as
unhas limpas e os cabelos penteados;
- andar
calçado e com roupas limpas;
- dormir em
quarto arejado.
Higiene
mental
- praticar
esportes;
- ler bons
livros;
- estudar
com capricho.
Higiene
social
Para viver bem com as outras pessoas
deve-se:
- ser
alegre;
- ser amigo;
- colaborar
com o próximo;
- obedecer
os mais velhos;
- zelar pelo
patrimônio.
Além disso,
respeitar os direitos dos outros.
Higiene dos
alimentos
-devem ser
guardados em lugares frescos;
- devem ser
cobertos, a fim de serem protegidos das moscas e da poeira;
- as carnes
devem ser bem cozidas ou fritas;
- as frutas
e legumes devem ser bem lavados antes de serem consumidos.
Higiene da alimentação
Comer bem
não quer dizer comer muito ou comer só as coisas que gostamos.
Comer bem é
comer as substâncias necessárias ao organismo.
Para que o
organismo aproveite bem os alimentos, devemos:
- lavar as
mãos antes das refeições;
-
alimentar-se nas horas certos;
- comer
devagar e mastigar bem os alimentos;
- comer
muitas verduras, legumes e frutas;
- tomar
leite e comer carne;
- evitar
alimentos muito temperados e apimentados;
- só tomar
água fervida ou filtrada;
- não abusar
de doces e refrigerantes.
Por que é
importante viver num ambiente saudável?